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还在用这个姿势玩手机？危害比你想象中更大
2025-04-02 10:33:00
你现在是不是正躺在床上玩手机？你一般都用什么姿势玩手机？在床上玩手机尤其侧躺比其他姿势危害更大不仅容易诱发斜视还会增大肩颈腰的损伤风险这样玩手机真的很伤身侧躺玩手机或造成单侧视力下降这种姿势会使左右眼用眼不均，导致眼疲劳，可能造成单侧视力下降。长时间玩手机或使视网膜“衰老”国内团队研究发现，手机使用
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深呼吸，最简单的长寿动作！连内脏都锻炼到了
2025-04-14 09:38:00
每次呼吸，人体呼吸肌群都在默默工作，通过调节呼吸的节奏和深度，确保身体获得足够的氧气。 然而，现代人生活压力大，呼吸容易变得浅快，这可能导致体内缺氧、呼吸肌疲劳。 如果能经常做几个深呼吸，就可以让更多气体进入胸腔肺泡，更好地给机体组织供氧，提高血氧饱和度，改善心肺功能。01深呼吸，一项极简养寿法