2025年5月19日是第15个“世界家庭医生日”，宣传主题为“签约有感，健康可及”。5月16日上午，山东省卫生健康委召开第11场“鲁医健康说”健康知识发布会，介绍家庭医生签约服务有关内容，并请家庭医生科普重点人群健康管理知识，引导全社会主动关注个人健康，提升健康水平。
会上，济南市高新区舜华路街道办事处东城逸家社区卫生服务中心（济南市民族医院东院区）主任医师郭文璐女士介绍，老年人消化能力明显降低,应注意清淡饮食,少量多餐，每餐七分饱。要做到“三低一适量”：即低盐、低油、低糖，适量补充优质蛋白（如鱼、蛋、奶、豆制品）。每日盐摄入不超过5克，糖摄入不超过25克，烹调油控制在25-30克。老年人要积极进行户外活动，接受紫外线照射,以促进体内维生素D的合成和延缓骨质疏松。晒太阳需遵循“避强光、分时段、适度晒”的原则，结合自身健康状况调整时长与强度，建议每日总时长控制在30-60分钟，优先选择早晨或傍晚。老年人要加强体育锻炼，注意运动前热身、避免空腹锻炼，选择防滑鞋，平整场地，预防跌倒。
（大众新闻记者 周欣怡 实习生 裴海滨）
